Здоровье и энергия

📌 Цель группы — помочь участникам внедрить в свою жизнь полезные привычки, улучшающие здоровье, качество и продолжительность жизни

⚡️6 ключевых сфер прокачки:
✅ питание
✅ физическая активность
✅ управление стрессом
✅ позитивное мышление
✅ иммунитет
✅ сон

💡 В процессе вы получите понимание того, как устроен наш организм и что влияет на здоровье, энергию и активное долголетие.

📌 Формат группы:
▫️ на старте обозначаем свои цели и намерения в области ЗОЖ
▫️ онлайн-встречи по обмену опытом и корректировке целей раз в месяц
▫️ планируем и проводим физические активности для всего клуба
▫️ продолжительность до конца 2025 года

📌 Формат встреч:
🔸 Периодичность встреч — 1 раз месяц
🔸 Продолжительность встреч: 1,5-2 часа:
✔️ делимся результатами за прошедший период
✔️ разбор запросов участников
✔️ ответы на самые важные вопросы

В рамках группы переосмыслим некоторые аспекты поведения и найдем свой способ прийти к здоровому образу жизни на ближайшие 40-60 лет. Получим поддержку и сообщество единомышленников.

В процессе используем принципы:
🔆 последовательности (индивидуальный план простых действий)
🔆 вовлечения и поддержки сообщества (ваше общение и взаимоподдержка в чате, подтверждение результатов)
🔆 осознания важности (небольшие лекции о пользе полезного и вреде вредного)
🔆 лёгкости (поищем способы максимально облегчить задачу и способы достижения)
🔆 привычки (доведение действий до автоматизма)